የተበላሸ እና ያልተጠበቁ, አስገድዶ መድፈር አጥንቶች, ሕይወት የበለጠ "ጽኑ" ያደርጋሉ

ጥቅምት 20 ቀን በየዓመቱ የዓለም ኦስቲዮፖሮሲስ ነው.

የካልሲየም ኪሳራ, አጥንቶች ለእርዳታ, የዓለም ኦስቲዮፖሮሲስ ቀን እንዴት እንክብካቤ እንደሚያደርጉ ያስተምረዎታል!

01 ኦስቲዮፖሮሲስ

ኦስቲዮፖሮሲስ በጣም የተለመደው ስልታዊ የአጥንት በሽታ ነው. የአጥንት ብጥብጥን በማጥፋት የአጥንት ብረትን በማጥፋት የአጥንት ብረትን በመጨመር የታወቀ የሥርዓት በሽታ ነው. በድህረተኞቹ ሴቶች እና በዕድሜ የገፉ ወንዶች ውስጥ በጣም የተለመዱ ናቸው.

ዋና ዋና ባህሪዎች

• ዝቅተኛ የኋላ ህመም
• የአከርካሪ ኑካሽን (እንደ ጠላፊ, የአከርካሪ ጉድለት, ከፍታ እና አሳፋሪ)
• ዝቅተኛ የአጥንት ማዕድን ይዘት
• ወደ ስብራት ተግቷል
• የአጥንት አወቃቀር ጥፋት
• የአጥንት ጥንካሬን ቀንሷል

ሦስቱ በጣም የተለመዱ ምልክቶች

በሰውነት ላይ ያሉ ሥቃይ-ዝቅተኛ የጀርባ ህመም, ድካም ወይም የአጥንት ህመም ብዙውን ጊዜ ያለ ቋሚ ክፍሎች ያሰራጫሉ. ድካም ብዙውን ጊዜ ድካም ወይም ከእንቅስቃሴው በኋላ ይባላል.

የሃምፕባክ-አከርካሪ ጉድለት, አጭር, የተለመደው የ vetteborn Convergorgs ስብራት, እና እንደ ሃምፕባክ ያሉ ከባድ የአከርካሪ ጉድለት.

አንድ ትንሽ ውጫዊ ኃይል ሲተገበር የሚከሰት ስብራት-ብሪሽ ስብራት. በጣም የተለመዱ ጣቢያዎች አከርካሪ, አንገት እና የፊት ገጽታ ናቸው. 

ከፍተኛ ስጋት ኦስቲዮፖሮሲስ

• እርጅና
• ሴት ማረጥ
• የእናቶች የቤተሰብ ታሪክ (በተለይም ሂፕ የሚሽከረከር የቤተሰብ ታሪክ)
• ዝቅተኛ ክብደት
• ጭስ
• Hypognoadismis
• ከመጠን በላይ መጠጥ ወይም ቡና
• ዝቅተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
• በአመጋገብ ውስጥ ካልሲኒየም እና / ወይም የቪታሚን ዲ እጥረት
• በሽታዎች በአጥንት ሜታቦሊዝም ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ
• የአደንዛዥ ዕፅ ማመልከቻ በአጥንት ሜታቦሊዝም ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል

02 ኦስቲዮፖሮሲስ

ኦስቲዮፖሮሲስ ዝም ማለት ዝምታ ገዳይ ይባላል.ስብራት ኦስቲዮፖሮሲሲሲሲሲስ ከባድ መዘዝ ነው, እናም ብዙውን ጊዜ የመጀመሪያ ምልክት እና ኦስቲዮፖሮሲስ በሽታ ላለባቸው በአንዳንድ ሕመምተኞች ሐኪም የማየት ምክንያት ነው.

ህመም ሕመምተኛ የህፃናትን ሕይወት ጥራት ሊቀንስ ይችላል.

የአከርካሪ አጥንት ጉድለቶች እና ስብራት የአካል ጉዳት ሊያስከትሉ ይችላሉ.

ከባድ ቤተሰብ እና ማህበራዊ ሸክሞችን ያስከትላል.

በአዛውንታዊ ህመምተኞች ውስጥ የአካለ ስንኩልነት እና የሞት ዋና ዋና ምክንያቶች አንዱ ነው.

ከጎረፉ በኋላ በአንድ ዓመት ውስጥ በአንድ ዓመት ውስጥ በአንድ ዓመት ውስጥ በተለያዩ ችግሮች ውስጥ በተለያዩ ችግሮች ይሞታሉ እናም ወደ 50% የሚሆኑት ሕመምተኞች ይሰናከላሉ.

03 ኦስቲዮፖሮሲስ እንዴት መከላከል እንደሚቻል

በሰው ልጆች አጥንቶች ውስጥ የማዕድን አጥንቶች በሕክምና ውስጥ ከፍተኛ የአጥንት ቅፅ ተብሎ በሚጠራው አፋጣሪዎች ውስጥ ከፍተኛውን ከፍታ ላይ ደርሷል. ከፍተኛው ከፍተኛው የአጥንት ስብዕና, የበለጠ "የአጥንት ማዕድን ባንክ" በሰብዓዊ አካል ውስጥ የሚከማች ሲሆን በኋላም ኦስቲዮፖሮሲስ, ቀለል ባለ ደረጃው በዲግሪው ይጀምራል.

በሁሉም ዕድሜዎች ያሉ ሰዎች ኦስቲዮፖሮሲስን ለመከላከል ትኩረት መስጠት አለባቸው, እና የህፃናት እና ወጣቶች አኗኗር ከኦስቲዮፖሮሲስ በሽታ ጋር የተቆራኘ ነው.
ከእርጅና በኋላ የአመጋገብ እና የአኗኗር ዘይቤን በማሻሻል እና በካልሲየም ዲ ተጨማሪ ማሻሻያ ላይ አሻሽለው በማያያዝ እና በካልሲየም ዲ ተጨማሪ ማሻሻያ ላይ መግባባት ኦስቲዮፖሮሲስን ሊከላከል ወይም ሊቀንስ ይችላል.

ሚዛናዊ አመጋገብ

በአመጋገብ ውስጥ የካልሲየም እና ፕሮቲን መጠጣትን ይጨምሩ, እና ዝቅተኛ የጨው አመጋገብን ይከተሉ.

የካልሲየም መጠኑ ኦስቲዮፖሮሲስን ለመከላከል የማይቻል ሚና ይጫወታል.

ትንባሆ, አልኮሆል, ካርቦሃን, ካርቦን መጠጦች, የአጥንት ሜታቦሊዝም ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ኢሲፕሶ እና ሌሎች ምግቦች ይቀንሱ ወይም ያስወግዱ.

መካከለኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ

የሰው አጥንቶች ሕብረ ሕዋሳት የሕዋስ ሕብረ ሕዋሳትን ነው, እናም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የጡንቻ እንቅስቃሴ የአጥንት ሕብረ ሕዋሳትን ያበረታታል እና አጥንቱን የሚያጠነቀቀ ነው.

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሰውነትን ምላሽ ሰጭነት ለማሻሻል, የሂሳብ አሠራሩን ለማሻሻል እና የመውደቅን አደጋ ለመቀነስ ይረዳል. 

የፀሐይ ብርሃን ተጋላጭነትን ይጨምሩ

የቻይና ህዝብ አመጋገታማው በጣም የተገደበ የቪታሚን ዲ, እና ከፍተኛ መጠን ያለው የቫይታሚን D3 ለፀሐይ ብርሃን እና የአልትራቫዮሌት ጨረሮች የተጋለጠ ቆዳ የተሠራ ነው.

የቫይታሚን ዲ እና የካልሲየም የመጠጥ ማምረት በማምረት ለፀሐይ ብርሃን መጋለጥ ቁልፍ ሚና ይጫወታል.

መደበኛ ሰዎች በተለይም በክረምት ወቅት ቢያንስ 20 ደቂቃዎችን የፀሐይ ብርሃን ያገኛሉ.

ኦስቲዮፖሮሲስ መፍትሔ

ከ 25-ሃይድሮክሪሚሚሚሚሚሚ ሊቲሚሚሚን መቃብያ በሆንግዌይ ሞድ የተገነባው ለዲሞክራሲያዊ ሕክምና እና የአጥንት ሜታቦሊዝም መፍትሄ ይሰጣል.

25- ሃይድሮክሪቲኪሚሚሚ ዲ (25-ኦ-ቪዲ) መያዣ (የሊቀ-አልባነት የበሽታ መከላከያነት)

ቫይታሚን ዲ ለሰብአዊ ጤና, ለእድገቱ ህመም, የመተንፈሻ አካላት በሽታዎች, የልብና የደም ህመም በሽታዎች, የኩላሊት በሽታዎች, የኩላሊት በሽታዎች, የኩላሊት በሽታዎች, የነርቭ በሽታዎች, የኩላሊት በሽታዎች እና የመሳሰሉት ካሉ ብዙ በሽታዎች ጋር የተቆራኘ ነው.

25-ኦ-ኦ.ዲ.ፒ.ፒ. የቫይታሚን ዲ ዋና የማጠራቀሚያ ቅጽ ከጠቅላላው vd ለሚበልጡ ከ 95% በላይ የሂሳብ አያያዝ ነው. ግማሽ ሕይወት (2 ~ 3 ሳምንታት) አለው (2 ~ 3 ሳምንታት) ስላለው የደም alcium እና የታይሮይድ ሆርሞን ደረጃዎች የተጎዱ ስለሆኑ የቫይታሚን ዲ የአመጋገብ ደረጃ አመልካች ሆኖ ይታወቃል.

የናሙና አይነት: ሰርም, ፕላዝማ እና ሙሉ ደም ናሙናዎች.

Lod: ≤3NG / ML