የላላ እና ያልተረበሸ፣ አጥንት የሚደፍር፣ ህይወት የበለጠ “ጽኑ” ያደርገዋል።

ጥቅምት 20 ቀን በየዓመቱ የአለም ኦስቲዮፖሮሲስ ቀን ነው።

የካልሲየም መጥፋት, አጥንት ለእርዳታ, የአለም ኦስቲዮፖሮሲስ ቀን እንዴት እንደሚንከባከቡ ያስተምራል!

01 ኦስቲዮፖሮሲስን መረዳት

ኦስቲዮፖሮሲስ በጣም የተለመደ የአጥንት በሽታ ነው.የአጥንትን ክብደት በመቀነስ, የአጥንት ጥቃቅን ህዋሳትን በማጥፋት, የአጥንት ስብራትን በመጨመር እና ለመሰበር የተጋለጠ የስርአት በሽታ ነው.በድህረ ማረጥ ሴቶች እና አረጋውያን ወንዶች ላይ በጣም የተለመደ።

ዋና ባህሪያት

• የታችኛው ጀርባ ህመም
• የአከርካሪ አጥንት መበላሸት (እንደ ሀንችባክ ፣ የአከርካሪ አጥንት መበላሸት ፣ ከፍታ እና ማሳጠር)
• ዝቅተኛ የአጥንት ማዕድናት ይዘት
• ለስብራት ተጋላጭ ይሁኑ
• የአጥንት መዋቅር መጥፋት
• የአጥንት ጥንካሬ ቀንሷል

ሦስቱ በጣም የተለመዱ ምልክቶች

ህመም-ዝቅተኛ የጀርባ ህመም, ድካም ወይም የአጥንት ህመም በመላ ሰውነት ላይ, ብዙውን ጊዜ የተበታተነ, ያለ ቋሚ ክፍሎች.ድካም ብዙውን ጊዜ ከድካም ወይም ከእንቅስቃሴ በኋላ ተባብሷል.

ሃምፕባክ-የአከርካሪ አጥንት መዛባት፣ አጭር ቅርጽ፣ የተለመደ የአከርካሪ አጥንት መጨናነቅ፣ እና እንደ ሃምፕባክ ያሉ ከባድ የአከርካሪ እክሎች።

ትንሽ ውጫዊ ኃይል ሲተገበር የሚከሰት ስብራት-ስብራት ስብራት.በጣም የተለመዱት ቦታዎች አከርካሪ, አንገት እና ክንድ ናቸው. 

ኦስቲዮፖሮሲስ ከፍተኛ ተጋላጭነት ያለው ህዝብ

• የዕድሜ መግፋት
• የሴት ማረጥ
• የእናቶች ቤተሰብ ታሪክ (በተለይ የሂፕ ስብራት የቤተሰብ ታሪክ)
• ዝቅተኛ ክብደት
• ማጨስ
• ሃይፖጎናዲዝም
• ከመጠን በላይ መጠጣት ወይም ቡና
• ያነሰ አካላዊ እንቅስቃሴ
• በአመጋገብ ውስጥ የካልሲየም እና/ወይም የቫይታሚን ዲ እጥረት (ቀላል ወይም ያነሰ ቅበላ)
• በአጥንት ሜታቦሊዝም ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ በሽታዎች
• በአጥንት ሜታቦሊዝም ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ መድኃኒቶችን መጠቀም

02 የኦስቲዮፖሮሲስ ጉዳት

ኦስቲዮፖሮሲስ ዝምተኛ ገዳይ ይባላል።ስብራት ኦስቲዮፖሮሲስ ከባድ መዘዝ ነው, እና ብዙውን ጊዜ የመጀመሪያው ምልክት እና ኦስቲዮፖሮሲስ ጋር አንዳንድ በሽተኞች ሐኪም ለማየት ምክንያት ነው.

ህመም እራሱ የታካሚዎችን የህይወት ጥራት ሊቀንስ ይችላል.

የአካል ጉዳት እና የአከርካሪ አጥንት ስብራት አካል ጉዳተኝነትን ሊያስከትል ይችላል.

ከባድ የቤተሰብ እና ማህበራዊ ሸክሞችን ያስከትላል።

ኦስቲዮፖሮቲክ ስብራት ለአረጋውያን በሽተኞች የአካል ጉዳት እና ሞት ዋነኛ መንስኤዎች አንዱ ነው.

20% ታካሚዎች ከተሰበሩ በኋላ በአንድ አመት ውስጥ በተለያዩ ችግሮች ይሞታሉ, እና 50% የሚሆኑት ታካሚዎች አካል ጉዳተኞች ይሆናሉ.

03 ኦስቲዮፖሮሲስን እንዴት መከላከል እንደሚቻል

በሰው አጥንቶች ውስጥ ያለው የማዕድን ይዘት በሠላሳዎቹ ውስጥ ከፍተኛው ይደርሳል, ይህም በመድኃኒት ውስጥ ከፍተኛ የአጥንት ስብስብ ይባላል.ከፍተኛው የአጥንት ክብደት ከፍ ባለ መጠን "የአጥንት ማዕድን ባንክ" በሰው አካል ውስጥ የተከማቸ ሲሆን በኋላ ላይ በአረጋውያን ላይ ኦስቲዮፖሮሲስ ሲጀምር, ዲግሪው ቀላል ይሆናል.

በሁሉም እድሜ ላይ ያሉ ሰዎች ኦስቲዮፖሮሲስን ለመከላከል ትኩረት መስጠት አለባቸው, እና የህጻናት እና ወጣቶች የአኗኗር ዘይቤ ከአጥንት መከሰት ጋር በቅርበት የተያያዘ ነው.
ከእርጅና በኋላ አመጋገብን እና የአኗኗር ዘይቤን በንቃት ማሻሻል እና የካልሲየም እና የቫይታሚን ዲ ድጎማዎችን አጥብቆ መያዝ ኦስቲዮፖሮሲስን ይከላከላል ወይም ያቃልላል።

የተመጣጠነ ምግብ

በአመጋገብ ውስጥ የካልሲየም እና ፕሮቲን አመጋገብን ይጨምሩ እና ዝቅተኛ-ጨው አመጋገብን ይከተሉ።

የካልሲየም ቅበላ ኦስቲዮፖሮሲስን በመከላከል ረገድ የማይተካ ሚና ይጫወታል።

ትንባሆ፣ አልኮል፣ ካርቦናዊ መጠጦች፣ ኤስፕሬሶ እና ሌሎች የአጥንት ሜታቦሊዝምን የሚነኩ ምግቦችን ይቀንሱ ወይም ያስወግዱ።

መጠነኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ

የሰው አጥንት ቲሹ ህይወት ያለው ቲሹ ነው, እና በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውስጥ ያለው የጡንቻ እንቅስቃሴ የአጥንት ሕብረ ሕዋሳትን ያለማቋረጥ ያበረታታል እና አጥንቱን ያጠናክራል.

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሰውነት ምላሽን ለመጨመር ፣የሚዛን ስራን ለማሻሻል እና የመውደቅ አደጋን ለመቀነስ ይረዳል። 

የፀሐይ ብርሃን መጋለጥን ይጨምሩ

የቻይና ህዝቦች አመጋገብ በጣም ውስን የሆነ ቫይታሚን ዲ ይዟል, እና ከፍተኛ መጠን ያለው ቫይታሚን D3 የሚመነጨው ለፀሀይ ብርሀን እና ለአልትራቫዮሌት ጨረሮች በተጋለጠው ቆዳ ነው.

ለፀሀይ ብርሀን አዘውትሮ መጋለጥ በቫይታሚን ዲ እና በካልሲየም መሳብ ውስጥ ቁልፍ ሚና ይጫወታል.

መደበኛ ሰዎች በየቀኑ ቢያንስ 20 ደቂቃ የፀሐይ ብርሃን ያገኛሉ, በተለይም በክረምት.

ኦስቲዮፖሮሲስ መፍትሄ

ከዚህ አንጻር በሆንግዌይ ቲኤስ የተሰራው 25-ሃይድሮክሲቪታሚን ዲ ማወቂያ ኪት ለአጥንት ሜታቦሊዝም ምርመራ፣ ህክምና ክትትል እና ትንበያ መፍትሄዎችን ይሰጣል።

25-ሃይድሮክሲቪታሚን ዲ(25-OH-VD) መወሰኛ ኪት (ፍሎረሰንስ ኢሚውኖክሮማቶግራፊ)

ቫይታሚን ዲ ለሰው ልጅ ጤና፣እድገት እና እድገት ወሳኝ ንጥረ ነገር ሲሆን ጉድለቱ ወይም ከመጠን በላይ መጠኑ ከብዙ በሽታዎች ጋር በቅርበት የተዛመደ ነው፡- እንደ የጡንቻ ሕመም፣ የመተንፈሻ አካላት፣ የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታዎች፣ የበሽታ መከላከያ በሽታዎች፣ የኩላሊት በሽታዎች፣ ኒውሮሳይካትሪ በሽታዎች እና የመሳሰሉት።

25-OH-VD ዋናው የቫይታሚን ዲ ማከማቻ ነው, ከጠቅላላው ቪዲ ከ 95% በላይ ነው.የግማሽ ህይወት (2 ~ 3 ሳምንታት) ስላለው እና በደም ካልሲየም እና ታይሮይድ ሆርሞኖች ደረጃ ላይ ተጽእኖ ስለሌለው, የቫይታሚን ዲ የአመጋገብ ደረጃ ጠቋሚ እንደሆነ ይታወቃል.

የናሙና ዓይነት፡ ሴረም፣ ፕላዝማ እና ሙሉ የደም ናሙናዎች።

ሎዲ፡≤3ng/ml