ለስኳር አይሆንም በል እና "የስኳር ሰው" አትሁን

የስኳር በሽታ mellitus በደም ውስጥ በሚፈጠር የደም ግፊት መጨመር (hyperglycemia) የሚታወቁ የሜታቦሊክ በሽታዎች ቡድን ሲሆን ይህም በኢንሱሊን ፈሳሽ ጉድለት ወይም በባዮሎጂካል ተግባር መበላሸት ወይም በሁለቱም ምክንያት የሚከሰት ነው። በስኳር በሽታ ውስጥ ለረጅም ጊዜ የሚቆይ የደም ግፊት መጨመር በተለያዩ ሕብረ ሕዋሳት፣ በተለይም በአይን፣ በኩላሊት፣ በልብ፣ በደም ሥሮች እና በነርቮች ላይ ሥር የሰደደ ጉዳት፣ የአካል ችግር እና ሥር የሰደደ ችግሮች ያስከትላል፣ ይህም በመላው የሰውነት ክፍሎች ላይ ሊሰራጭ ይችላል፣ ይህም ወደ ማክሮአንጂዮፓቲ እና ማይክሮአንጂዮፓቲ ያስከትላል፣ ይህም የታካሚዎችን የህይወት ጥራት ይቀንሳል። አጣዳፊ ችግሮች በጊዜው ካልታከሙ ለሕይወት አስጊ ሊሆኑ ይችላሉ። ይህ በሽታ የዕድሜ ልክ እና ለመፈወስ አስቸጋሪ ነው።

የስኳር በሽታ ከእኛ ጋር ምን ያህል ቅርብ ነው?

ከ1991 ዓ.ም ጀምሮ የዓለም አቀፍ የስኳር በሽታ ፌዴሬሽን (IDF) እና የዓለም የጤና ድርጅት (WHO) ህዳር 14ን "የተባበሩት መንግስታት የስኳር በሽታ ቀን" ብለው ሰይመውታል። 

የስኳር በሽታ አሁን እያደጉ ሲሄዱ ሁሉም ሰው ስለ ስኳር በሽታ መጠንቀቅ አለበት! መረጃው እንደሚያሳየው በቻይና ከ10 ሰዎች አንዱ በስኳር በሽታ ይሰቃያል፣ ይህም የስኳር በሽታ የመያዝ እድሉ ምን ያህል ከፍተኛ እንደሆነ ያሳያል። የበለጠ የሚያስፈራው ደግሞ የስኳር በሽታ አንዴ ከተከሰተ በኋላ ሊድን የማይችል መሆኑ እና በሕይወት ዘመናቸው ሁሉ በስኳር ቁጥጥር ጥላ ውስጥ መኖር አለብዎት።

ስኳር ከሰው ልጅ ሕይወት ተግባራት ሦስቱ መሠረቶች አንዱ እንደመሆኑ መጠን ለእኛ የማይተካ የኃይል ምንጭ ነው። የስኳር በሽታ በሕይወታችን ላይ ምን ተጽዕኖ ያሳድራል? እንዴት መገምገም እና መከላከል ይቻላል?

የስኳር በሽታ እንዳለብዎት እንዴት መወሰን ይቻላል?

በበሽታው መጀመሪያ ላይ ብዙ ሰዎች ሕመማቸውን አያውቁም ነበር ምክንያቱም ምልክቶቹ ግልጽ ስላልነበሩ። በ"በቻይና የዓይነት 2 የስኳር በሽታ መከላከያ እና ሕክምና መመሪያዎች (2020 እትም)" መሠረት፣ በቻይና የስኳር በሽታ ግንዛቤ መጠን 36.5% ብቻ ነው።

እነዚህ ምልክቶች ብዙ ጊዜ የሚሰማዎት ከሆነ የደም ስኳር መጠን መለኪያ እንዲደረግ ይመከራል። ቀደም ብሎ ለማወቅ እና ቀደም ብሎ ለመቆጣጠር የራስዎን አካላዊ ለውጦች በንቃት ይከታተሉ። 

የስኳር በሽታ ራሱ አስከፊ አይደለም፣ ነገር ግን የስኳር በሽታ ችግሮች!

የስኳር በሽታን በአግባቡ አለመቆጣጠር ከባድ ጉዳት ያስከትላል።

የስኳር ህመምተኞች ብዙውን ጊዜ ከስብና ፕሮቲን ጋር በተዛባ ሜታቦሊዝም ይታጀባሉ። ለረጅም ጊዜ የሚቆይ ሃይፐርግሬሲሜሚያ የተለያዩ የአካል ክፍሎችን በተለይም አይን፣ ልብን፣ የደም ሥሮችን፣ ኩላሊትንና ነርቮችን ወይም የአካል ክፍሎችን ችግር ወይም ውድቀት ሊያስከትል ይችላል፣ ይህም ወደ አካል ጉዳተኝነት ወይም ያለጊዜው ሞት ይመራል። የስኳር በሽታ የተለመዱ ችግሮች ስትሮክ፣ የልብ ጡንቻ ኢንፍራክሽን ሬቲኖፓቲ፣ የስኳር በሽታ ኔፍሮፓቲ፣ የስኳር በሽታ እግር እና የመሳሰሉትን ያካትታሉ።

● በስኳር ህመምተኞች ላይ የልብና የደም ሥር (cardiovascular) እና የሴሬብሮቫስኩላር (cerebrovascular) በሽታዎች የመከሰት እድሉ ተመሳሳይ ዕድሜ እና ጾታ ካላቸው የስኳር ህመምተኞች ጋር ሲነጻጸር ከ2-4 እጥፍ ከፍ ያለ ሲሆን የልብና የደም ሥር (cardiovascular) እና የሴሬብሮቫስኩላር (cerebrovascular) በሽታዎች የመከሰት እድሜ እየጨመረ ሲሆን ሁኔታውም የበለጠ ከባድ ነው።

● የስኳር ህመምተኞች ብዙውን ጊዜ ከደም ግፊት እና ከዲስሊፒዲሚያ ጋር አብረው ይመጣሉ።

● የስኳር ህመምተኞች ሬቲኖፓቲ በአዋቂዎች ላይ የዓይነ ስውርነት ዋና መንስኤ ነው።

● የስኳር በሽታ ኔፍሮፓቲ የኩላሊት ውድቀት ከሚያስከትላቸው የተለመዱ ምክንያቶች አንዱ ነው።

ከባድ የስኳር ህመምተኛ እግር መቆረጥ ሊያስከትል ይችላል።

የስኳር በሽታ መከላከል

●የስኳር በሽታን መከላከልና ሕክምና በተመለከተ እውቀትን በስፋት ማጎልበት።

● ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን በተመጣጣኝ አመጋገብ እና መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በማድረግ ይኑሩ።

● ጤናማ ሰዎች ከ40 ዓመት እድሜ ጀምሮ በዓመት አንድ ጊዜ የጾም የደም ግሉኮስን መመርመር አለባቸው፣ እና የስኳር በሽታ ቅድመ-ስኳር ያለባቸው ሰዎች በየስድስት ወሩ አንድ ጊዜ ወይም ከምግብ በኋላ በሁለት ሰዓት ውስጥ የጾም የደም ግሉኮስን እንዲመረምሩ ይመከራሉ።

● የስኳር በሽታ ቅድመ-ህክምና በሚደረግባቸው ሰዎች ላይ የቅድመ-ህክምና ጣልቃ ገብነት።

በአመጋገብ ቁጥጥር እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አማካኝነት፣ ከመጠን በላይ ወፍራም እና ወፍራም የሆኑ ሰዎች የሰውነት ክብደት መረጃ ጠቋሚ ወደ 24 ይደርሳል ወይም ወደ 24 ይደርሳል፣ ወይም ክብደታቸው ቢያንስ በ7% ይቀንሳል፣ ይህም ከስኳር ህመም በፊት ባሉ ሰዎች ላይ የስኳር በሽታ የመያዝ እድልን በ35-58% ሊቀንስ ይችላል።

የስኳር ህመምተኞችን አጠቃላይ ሕክምና

የአመጋገብ ሕክምና፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሕክምና፣ የመድኃኒት ሕክምና፣ የጤና ትምህርት እና የደም ስኳር ክትትል ለስኳር በሽታ አምስት አጠቃላይ የሕክምና መለኪያዎች ናቸው።

● የስኳር ህመምተኞች የደም ስኳርን መቀነስ፣ የደም ግፊትን መቀነስ፣ የደም ቅባትን ማስተካከል እና ክብደትን መቆጣጠር እንዲሁም ማጨስን ማቆም፣ አልኮልን መገደብ፣ ዘይትን መቆጣጠር፣ ጨው መቀነስ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን መጨመር ያሉ መጥፎ የአኗኗር ዘይቤዎችን በማስተካከል የስኳር በሽታ ችግሮች ተጋላጭነትን በግልጽ ሊቀንሱ ይችላሉ።

የስኳር ህመምተኞችን ራስን መቆጣጠር የስኳር በሽታን ለመቆጣጠር ውጤታማ ዘዴ ሲሆን የደም ግሉኮስ መጠንን በራስ መከታተል በባለሙያ ዶክተሮች እና/ወይም በነርሶች መሪነት መከናወን አለበት።

● የስኳር በሽታን በንቃት ማከም፣ በሽታውን በቋሚነት መቆጣጠር፣ ችግሮችን ማዘግየት፣ የስኳር ህመምተኞች እንደ ተራ ሰዎች ህይወትን መደሰት ይችላሉ።

የስኳር በሽታ መፍትሄ

ከዚህ አንፃር፣ በሆንግዌይ ቲኢኤስ የተዘጋጀው የኤችቢኤ1ሲ የምርመራ ኪት የስኳር በሽታን ለመመርመር፣ ለማከም እና ለመከታተል መፍትሄዎችን ይሰጣል፡

ግላይኮሳይድ ሄሞግሎቢን (HbA1c) የመወሰኛ ኪት (ፍሎረሰንስ ኢሚውኖክሮማቶግራፊ)

ኤችቢኤ1ሲ የስኳር በሽታን ለመቆጣጠር እና የማይክሮቫስኩላር ችግሮችን አደጋ ለመገምገም ቁልፍ መለኪያ ሲሆን የስኳር በሽታ የምርመራ መስፈርት ነው። ትኩረቱ ባለፉት ሁለት እስከ ሶስት ወራት ውስጥ ያለውን አማካይ የደም ስኳር ያንፀባርቃል፣ ይህም በስኳር ህመምተኞች ላይ የግሉኮስ ቁጥጥር ያለውን ተጽእኖ ለመገምገም ይረዳል። ኤችቢኤ1ሲ ክትትል የስኳር በሽታን ሥር የሰደዱ ችግሮች ለማወቅ ይረዳል፣ እንዲሁም የጭንቀት ሃይፐርግላይሴሚያን ከእርግዝና የስኳር በሽታ ለመለየት ይረዳል።

የናሙና አይነት: ሙሉ ደም

ሎድ：≤5%